Pohyb je nedílnou součástí našeho života, a to platí i pro starší osoby. Jak stárneme, může se nám obtížněji hýbat, což může vést k frustraci a pocitu izolace. Naštěstí existuje řada pomůcek, které mohou pomoci zvýšit pohyblivost a kvalitu života seniorů. V tomto článku se podíváme na to, jaké pomůcky jsou k dispozici a jak pro ně může být zlepšení pohyblivosti snadno dosažitelné.
Proč je pohyblivost důležitá?
Pohyblivost je klíčová pro udržení zdraví a životní pohody. Pomáhá s:
- Fyzickou kondicí: Pravidelný pohyb posiluje svaly a zlepšuje fyzickou kondici.
- Psychickým zdravím: Aktivita přispívá k lepší náladě a duševnímu zdraví.
- Sociálními interakcemi: Schopnost se pohybovat podporuje samostatnost a možnost se setkávat s přáteli a rodinou.
- Zdravotní prevencí: Aktivní životní styl pomáhá předcházet mnoha zdravotním problémům, jako jsou obezita, cukrovka nebo srdeční choroby.
Pomůcky pro zvýšení pohyblivosti
V dnešní době existuje řada pomůcek, které mohou seniorům pomoci udržet se v pohybu. Tyto pomůcky mohou být jednoduché a snadno dostupné, nebo vysoce specializované. Zde jsou některé z nejběžnějších:
1. Dětské chodítka a rámové podpory
Chodítka a rámové podpory jsou jedny z nejčastějších pomůcek pro seniory. Pomáhají poskytovat oporu a stabilitu při chůzi. Existují různé typy, včetně:
- Chodítka s koly: Umožňují snadnější pohyb po bytě i venku.
- Rámové podpory: Jsou určeny k tomu, aby senior mohl při chůzi přijímat oporu od zdi nebo jiných pevných objektů.
2. Berle a hole
Berle a hole jsou dalším velmi užitečným pomocníkem. Pomáhají rozložit váhu a poskytují oporu při chůzi. Mezi hlavní typy patří:
- Jednonožné berle: Ideální pro seniory, kteří potřebují oporu na jedno rameno.
- Dvounožné berle: Nabízejí větší stabilitu a oporu, což je užitečné pro osoby s většími obtížemi v pohybu.
3. Antiskluzové podložky a pomůcky do koupelny
Bezpečnost je při zlepšování pohyblivosti klíčová, zejména v domácím prostředí. Antiskluzové podložky a další pomůcky mohou pomoci zabránit pádům, například:
- Antiskluzové podložky do vany: Zamezují uklouznutí při koupeli.
- Madla: Instalovaná v koupelně či na toaletě poskytují další oporu.
4. Speciální židle a stoličky
Tyto pomůcky mohou zlepšit komfort a bezpečnost při sezení a vstávání. Existují i židle navrženy speciálně pro seniory:
- Židle s opěrkou: Umožňuje snadnější vstávání.
- Vysoké stoličky: Pro osoby, které mají potíže s ohýbáním.
5. Cvičební pomůcky
Zdravotní cvičení je důležité pro udržení pohyblivosti. Různé cvičební pomůcky mohou pomoci seniorům udržet si aktivní životní styl:
- Cvičební míče: Pomáhají při posilování a stabilizaci.
- Odporové gumy: Umožňují bezpečné cvičení doma.
Jak zvolit správnou pomůcku?
Při výběru pomůcek je důležité zvážit několik faktorů:
-
Typ potíží: Je důležité zjistit, jaký konkrétní problém má senior s pohybem.
-
Úroveň mobilizace: Zvažte, zda je senior schopen chodit s oporou nebo potřebuje více stabilizace.
-
Osobní preference: Každý senior je jiný. Je důležité, aby se pomůcka dobře přizpůsobila vkusu a potřebám uživatele.
- Doporučení odborníka: Někdy se vyplatí konzultace s lékařem nebo fyzioterapeutem, kteří mohou poskytnout rady a doporučení.
Závěr
Zlepšení pohyblivosti seniorů je důležité pro jejich celkovou kvalitu života. Pomůcky, které jsme dnes prozkoumali, mohou být velmi užitečné a dostupné. Udržení pohybového aparátu silného a zdravého přináší radost a nezávislost v každodenním životě. Nezapomeňte se poradit s odborníky, abyste vybrali ty nejvhodnější pomůcky, které vyhovují vašim potřebám. S trochou pomoci a vhodnými nástroji může být pohyb opět radostí!
